Obiceiurile alimentare au un impact semnificativ asupra sănătății dentare. Consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr care au ca efect scăderea ph ului bucal poate provoca carii, eroziunea smalțului și inflamația gingiilor. În acest articol, vom explora obiceiurile alimentare care dăunează sănătății dentare și cum să le evitați.
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite. Acestea conțin cantități mari de zahăr , care pot provoca carii și erodarea smalțului.
Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele și fructele crude, care ajută la curățarea dinților prin masticatie și îmbunătățirea sănătății orale în general.
Evitați alimentele lipicioase, cum ar fi bomboanele de gumă, caramelurile și prăjiturile, care se lipesc de dinți și pot cauza carii.
Consumați alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi lactatele, brânza și broccoli,susan pentru a menține oasele și dinții sănătoși și puternici.
Beți apă în loc de băuturi îndulcite sau acidulate. Apa ajută la spălarea resturilor alimentare de pe dinți și la hidratarea gurii.
Limitați consumul de alimente acide, cum ar fi citricele și sucul de lămâie, care pot eroda smalțul dentar. Dacă le consumați, încercați să le mâncați în timpul meselor și să vă clătiți gura cu apă după ce le-ați consumat.
Evitați consumul de băuturi alcoolice, care pot cauza decolorarea dinților, inflamația gingiilor și pot crește riscul de cancer oral.
În concluzie, obiceiurile alimentare joacă un rol important în sănătatea dentară. Prin evitarea alimentelor și băuturilor bogate în zahăr și aciditate și prin consumul de alimente sănătoase, puteți preveni problemele orale și menține dinții sănătoși și strălucitori. Este important să urmați o dietă echilibrată și să acordați o atenție deosebită igienei orale pentru a preveni problemele dentare și pentru a menține o sănătate orală bună.
Pe de alta parte evitați variațiile foarte mari de temperatura. fie prea rece, fie prea fierbinte având drept rezultat fisurarea smalțului, ceea ce va duce în timp la colorarea dinților, la sensibilitate și în timp chiar și la fractura lor.
Evitați obiceiul de a manca lucruri foarte dure care pot duce la facturarea dinților. Evitați sa roadeti creioane care de asemenea poate determina abrazarea neuniforma a dinților.
